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En una sociedad inmersa en una constante ansiedad traducida en preocupaciones, anticipaciones negativas, lamentaciones y recuerdos del pasado constantemente presentes, este libro nace para brindar herramientas que permitan superar estas distorsiones tan alejadas de la realidad.
A través de este volumen conoceremos qué es la ansiedad y cómo se expresa en el cuerpo, en la mente y en el comportamiento, y cómo ella genera innumerables distorsiones que nos obstruyen, limitan, condicionan y nos hacen vivir una realidad que existe sólo en la imaginación. Este libro también contiene valiosas herramientas de la psicología cognitiva conductual, el mindfulness y el yoga para superar estados de inquietud y conectarse con el tiempo presente, lo cual permite potenciar las mejores partes de uno mismo.
Verdaderas caricias para la mente que nos ayudaran a transformar y vivir felices la realidad en la que estemos.
La Lic. Clarisa Crespo ofrece aquí un programa teórico-práctico para generar pensamientos tranquilizadores, interpretar la realidad sin ansiedad y promover estados de conciencia en el aquí y ahora con técnicas de respiración, relajación, posturas físicas y ejercicios de atención plena. Invita a renunciar el control sobre los acontecimientos, a tolerar la incertidumbre como parte de la vida, y a confiar en que podemos desarrollar recursos internos para enfrentar lo que nos sucede.
